练瑜伽注意事项

练习瑜伽，除了要避开误区，还有很多事项要注意。那练习瑜伽有什么事项要注意呢？大家不妨继续往下看看。

1、释放压力

在练习瑜伽时，身体要保持协调，手指、脚趾、下巴要保持放松，脑袋也要放松，进入冥想状态，让压力充分释放。做动作时，为发挥瑜伽最大的效果，要持续保持放松，并维持一个姿势一段时间，具体多长时间根据动作来定。享受练瑜伽的过程，人自然会获得预期想达到的效果。

2、良好心态

对于初学者来说，一开始学习瑜伽，会感到很无聊，因为一个简单的动作要重复多遍，如果因此感到心情烦躁，会影响效果，所以，要调整心态，保持平常心，持续练习，按老师指导来练习，慢慢进步。