学游泳

一个不懂游泳的人，甚至有点怕水的人，初学游泳，可千万要小心，不然，很容易出现溺水的情况。那初学游泳，要注意什么呢？

1、身体健康状况

如果学习游泳前，有睡眠不足、头脑发热、受凉感冒、咳嗽喉痛等症状出现，暂停学习。

2、游泳安全性

游泳前，为保证安全，需要做5分钟的热身运动，及全身的暖身体操。建议最好能在入水前，用花洒淋湿全身，然后双脚慢慢伸入，再头部慢慢泡入。

3、适当饮食

游泳过程中，人会消耗大量能量，为避免出现虚脱的情况，需要先进食，但不要吃太饱，以免水压腹部时引起腹泻、呕吐等不适症状。

4、听从教练指导

初学游泳，一定要找一个专业的教练，按照教练的指示慢慢练习。如果没有教练，应找一位会游泳的人在旁边指导，且全程要陪伴在身旁，以免发生意外。