偏头痛的预防

由前面所讲可知，偏头痛给人们造成了十分严重的危害，但是偏头痛产生又是有原因的，所以我们在生活中可以通过采取一些相应的预防措施使得自身远离偏头痛的烦恼。

1、饮食方面的保健工作

饮食方面，平时在生活中需要注意的就是尽量少食用一些咖啡、巧克力、奶制品等含高酪胺的食物。一些动物的脂肪也要尽量少吃或者不吃，因为在医学生有相关实验证明，动物脂肪在诱发偏头痛的食物因素中占有近半数的比例。还有柠檬汁、柑橘类等酒精饮料，牛奶香肠、肉类腌制品、酱油等最好少吃。

2、生活方面的保健

在生活方面，应当注意自身的作息规律，形成一个良好的生物钟，避免由于过度疲劳、压力过大而产生的亚健康状态。除此之外，还要坚持有规律的锻炼，可有效减缓头痛发作的次数。同时也要注意保持身心舒畅，多做一些益智类活动，在活动体验娱乐的同时增强大脑的运转能力。