女性月经期注意事项

月经的时候，有的人会感觉很不舒服，很难受。有的人会想睡觉，整天都没精神。还有的人会痛经，那可是要命。痛起来那可是太难受了，在床上打滚都会。那种痛，没亲眼见过的人估计没法想象吧！唉，做女人就是命苦。那么，月经期间注意事项是什么呢？

月经期间，我们要注意，不吃生冷食物。因为生冷食物会让我们的肚子很难受。中医认为，我们的身体血得热则行，得寒则滞。月经期吃生冷的东西，会消化不良，还会伤了我们的阳气。如此一来，就会导致内寒产生，寒性凝滞，引起经血运行不畅，造成痛经。可有的朋友说，天气太热了，我吃根冰棒行不行？抱歉，经期还是不建议你吃这些冷的东西。什么芒果冰，冰可乐，和路雪，建议你月经期间还是戒了吧。月经期间要吃温热的东西，可以炖点海带汤啦，大枣汤啦，高梁米粥啦，薏米粥啦，羊肉汤啦之类的。另外，苹果可以吃一点。梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品还是算了吧，别吃了。

月经期间，那些比较剧烈的运动，什么跳高、跳远、赛跑、踢足球等这些都不建议你去做，因为它们会诱发或者加重月经期间的全身不适，严重的可能会引起痛经和月经失调吧！那些增腹压的力量性锻炼，比如举重啦、哑铃啦也要少去做，要不然可是会让你的血流得更多，经期也可能会延长。另外，月经期剧烈的体育运动，会引起子宫内膜异位症。

还有要注意的是，在月经期间应尽量不要去游泳、盆浴、过性生活，而且我们用的卫生巾一定要干净清洁，要选柔软一点的，要不然阴道的细菌会跑到子宫腔里面，让你发炎。得了炎症，如果没有及时治疗的话，可能会导致日后不孕。如果你是用卫生棉条，那要勤快一点经常换。然后晚上最好不要用。因为卫生棉的吸水量很少，晚上睡死了过去，没换的话，血没有往外流，可能会逆流到盆腔里面，引起子宫内膜异位症。

月经期间注意事项主要就是不要吃生冷食物，不要做剧烈运动，另外，最好不用盆浴洗澡，性生活什么的，也戒了吧！然后卫生巾要勤换喔。