宝宝缺钙应该如何补充

宝宝在成长过程中是需要充分的营养的，需要维生素等等微量元素。在宝宝成长过程中必不可少的一种营养物质就是钙，很多的宝宝的在十周岁之前并不能得到充足的营养，致使宝宝的生长比较缓慢，身高和体重也相对于同龄人来说比较娇小，那么宝宝缺钙应该怎么去补呢？

钙是人体中含量最丰富的矿物质，约占人体体重的1.5%～2%。99%的钙存在于骨骼和牙齿中，形成身体的一个支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙就会直接影响骨骼和牙齿的健康，造成宝宝发育不良。如果宝宝缺钙严重，甚至引起佝偻病等疾病，对宝宝的不良影响是非常可怕的。因此，如果父母发现宝宝有缺钙现象，那么一定要及时给宝宝补钙：

1、口服钙制品

钙制剂很多，家长可以选择含钙量丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，有专门针对婴幼儿的钙包，每日给孩子服用。通常是从出生后的下半年到头1个月，直到2岁半或3岁。

2、多吃含钙丰富的食物

对于补充辅食的孩子来说，牛奶和乳制品是补钙的最佳选择，因为乳制品现在被认为是含钙量最高的食物，而且吸收率也很高。此外，各种蔬菜、水果中也含有少量的钙，坚果和海鲜也是含钙丰富的食物来源，而且还含有维生素D，能促进钙的吸收。补钙是最好的补品，爸爸妈妈可以拿起一些含钙丰富的食物给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等。

3、让宝宝适当晒晒太阳

适当的阳光照射有助于宝宝吸收钙，婴儿尽量暴露皮肤，增加VD的合成。秋天，爸爸妈妈可以直接让宝宝在阳光下享受日光浴，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常暴露在紫外线下，钙的吸收会更好。