7个月宝宝补钙吃什么

7个月的宝宝正处在学爬的阶段，这个时候妈妈们会感觉到宝宝更难带了！小宝宝体力充沛，对任何食物都充满了好奇，总是想撅着小屁股到处爬来爬去。如果宝宝发育能力明显低于其他小朋友，就可能是缺钙了。如果缺少钙元素是会影响到宝宝的发育成长的，所以及时补充钙元素是至关重要的。那么，7个月宝宝补钙吃什么呢？

1、母乳喂养：婴儿补钙的方式最常见的就是喝母乳，其中，母奶的钙比牛奶的钙含量少，但是母奶的钙好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的话，就基本不会缺钙了。母乳的含钙量较高，但是如今不少的孩子喝的都是配方奶，所以容易缺钙。非母乳的宝宝需要根据实际情况，适当的补充钙剂。

2、豆类食品：豆类的营养价值百科非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

3、绿叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

4、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

5、橙汁：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。