西梅能缓解便秘吗

西梅有很好的缓解便秘的作用。西梅在许多欧美国家有“人体清道夫”的美称，是很多家庭必备的缓解便秘的水果。

研究证明，天然西梅含水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维，这两种组合可有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，加速胃的排空并减少肠的蠕动时间，放松舒缓肠胃，并对肠内菌群产生调节作用，且帮助软化肠道内的排泄物。这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

便秘使得毒素、垃圾无法及时排出，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，西梅汁能够促进排便排毒，清除体内毒素，让肤色焕然一新。同时多吃水果和蔬菜对于缓解和改善便秘情况也是有帮助的，还有就是平时要多做运动，改善不良生活习惯，这样坚持下去，相信便秘和肥胖很快就会远离你了。