头皮出油吃什么食物好

给头皮控油不是一件简单的事情，不过只要用对了洗发水，避免使用滋养润洗发水慢慢来也可以KO头皮出油问题。或许你会问头皮出油严重是否需要就医呢？如果头皮没有明显脱发的话是不需要看医生的，可以通过饮食调理。

头皮出油多的话建议不吃天使，不吃辛辣刺激性的食物哦。如果你的头皮出油多，而且头屑要较多的话，首先要保证有良好的睡眠，而且要调节好情绪，吃的方面需要清淡一些哦。

这些食物不能吃。甜食、煎炸食品、辛辣刺激性食物不能吃，例如辣椒、咖喱、麻辣烫之类的。

这些食物要多吃。多吃新鲜的蔬果哦，建议大家吃一些含丰富维生素B6的食物，例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、蛋、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、香蕉等。

最后，大家可以吃点柠檬哦，或者将柠檬榨汁稀释后倒在头上，也能起到控油的作用哦。