焗烤三色烘蛋派的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

焗烤三色烘蛋派的做法

• 1.准备主食材！

• 2.把蔬菜切好，如图！

• 3.平底锅放油烧热，放入玉米炒一分钟；

• 4.放入胡萝卜和菠菜炒片刻；

• 5.盛于盘中备用！

• 6.鸡蛋打散，放入淡奶油搅拌均匀，放入适量的盐调味！

• 7.倒入炒好的蔬菜搅拌均匀！

• 8.平底锅放油烧热，倒入搅拌均匀的蛋液炒搅拌均匀！

• 9.盛入可以做烤盘的瓷盘，均匀地铺好！

• 10.什么撒上一层马苏里拉芝士，放入预热好的烤箱中：上火180度烤12分钟左右即可！

• 11.用隔热手套取出冷却即可食用！