扁豆焖面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

五花肉：补肾、滋阴、益气
扁豆：健脾、祛湿、消暑

食材用料

扁豆焖面的做法

• 1.细面条适量，扁豆洗净掰小段（没买到扁豆就买了普通豆角），蒜切沫，泰椒切段（可根个人喜好不放最后出锅可改成辣椒油），葱切段（因为家人不吃葱，其实是出锅前撒多多的葱末蒜末拌匀比较好吃）

• 2.锅热倒油烧热，下五花肉煸炒，变色后放十三香

• 3.肉炒出油后下扁豆翻炒，炒断生放一勺盐，一勺糖继续翻炒（一勺约为调料盒的勺）

• 4.炒至扁豆皮皱了放生抽一汤勺，老抽3汤勺继续翻炒

• 5.上色均匀后放入水没过扁豆 (在这里我下了720克的面，放的水是如下图一盆的水）

• 6.大火烧开 把汤倒出备用

• 7.开始铺面，我是分开铺的，一层面浇些汤再铺一层面浇些汤

• 8.直至刚才的汤都倒里，下葱蒜末泰椒，在加2勺盐，盖上锅盖小火煮7,8分，注意铺面时候不要贴到锅边否则粘锅

• 9.汤汁快要收干的时候用筷子把面抻开撒一点蒜末拌匀（这时候喜欢葱花的朋友可以把多多的葱花蒜末撒上拌匀），直至汤汁收干，撒香油拌匀出锅

• 10.吃时候可根据个人喜好放些醋和辣椒油，OK啦！