冬季吃什么对胎儿好

大家都知道，在准妈妈怀孕之后，其实对维生素的需要量大大的提高了，如果说怀孕期间维生素摄取量不够，就非常有可能生下了不够健康的宝宝，那么准妈妈 冬天吃什么对胎儿好呢？

1、胡萝卜

胡萝卜富含维生素c，远远高于苹果，还含有大量的维生素a，可以预防夜盲症，胡萝卜还富含其他的很多种营养成分，能够很好的分解我们食物中的淀粉以及高脂肪，帮助我们更好的吸收，但是胡萝卜不能够跟水果一起服用，这样会抑制甲状腺。

2、菜花

准妈妈冬天可以多吃菜花，因为菜花含有丰富的维生素k，还有植物蛋白质，还有钙，磷，铁等各种营养元素，分娩前多吃菜花 ，可以预防准妈妈产后出血，还能够提升准妈妈的母乳中维生素的含量成分，准妈妈经常吃菜花 ，可以有效的增强肝的解毒功能，而且可以很好的提高体内的免疫能力，达到预防感冒的目的。