宝宝dha应该如何吃

很多宝宝的妈妈都是第一次当妈妈，在给孩子选择奶粉的时候，甚至都不知道该给孩子选择什么样的营养食物，但是很多妈妈听说dha是一种比较好的东西，但是却不知道什么是dha，究竟什么是dha呢？宝宝的dha该怎么吃呢？

DHA，二十二碳六酸，是人类非常重要的多不饱和脂肪酸，是ω-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占的比例最大约占50%，因此，DHA对婴儿智力和视力发育非常重要。

婴儿补充DHA的作用：

1、帮助宝宝大脑发育

在妊娠期间，DHA优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的组成。特别是，胎儿在5个月期满后，如人的胎儿听觉、视觉、触觉刺激，会使胎儿大脑皮层感觉神经元生长更多的树突，这就需要母体胎儿提供更多的DHA。

2、促进宝宝视网膜感光细胞成熟

DHA不仅在胎儿脑发育中起重要作用，而且在视网膜感光细胞的成熟过程中起着重要作用。孕妇可以通过A -亚麻酸食物在怀孕期间提高亚麻酸的摄入量，利用亚麻酸在母体血液中合成DHA，然后转移到胎儿的大脑和视网膜，在那里增加神经细胞的成熟度。

3、有效降低支气管炎和毛细支气管炎的发病率。

DHA和ARA婴儿，支气管炎，不仅一年内毛细支气管炎发病率明显低于婴儿的DHA和ARA，和上呼吸道感染在三岁和过敏性疾病的发病率明显低于没有孩子。

6个月- 2岁是宝宝生长最快的年龄，DHA能产生大量的必需激素促进大脑发育，以满足宝宝的发育需要。此外，婴儿食用适量的DHA可以帮助手眼协调能力变得更好，这种效果在2岁时最为明显。所以，给宝宝加DHA要密切注意宝宝6个月- 2岁这个黄金时期。在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必需营养素，还可以继续食用。