蜂蜜的食用指南

蜂蜜吃法很多，可以温水冲服饮用，也可以和各类食物搭配食用。例如，可以将蜂蜜与面包、牛奶、果汁、粥类、汤类等早餐类食物搭配食用。

推荐一：香蕉蜂蜜粥

材料：大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

做法：将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用。

功效：可润肠通便、滋阴养颜。

推荐二：蜂蜜萝卜

材料：蜂蜜150克,新鲜萝卜1根。

做法：

1、取鲜萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日。

2、然后放锅中加蜂蜜，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。

功效：适用于消化不良、反胃、干咳疾少等。

推荐三：蜂蜜鲜藕汁

材料：鲜藕1根，蜂蜜1汤匙。

做法：

1、取鲜藕，洗净，切片，压取汁液备用。

2、按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。

功效：适用于热病烦渴、口渴等。

推荐四：鲜百合蜂蜜

材料：鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。

做法：百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。

功效：有利于改善睡眠，只需在睡前服用。

推荐五：蜜奶饮

材料：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。

做法：黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。

功效：适宜于面色萎黄、皮肤不润等症。