染发吃什么食物排毒

如果你使用的染发剂质量较差，那么它可能含有重金属元素，这些重金属累积到一定程度会损害你的肝脏，这个时候你最好吃一些能解毒的食物。上面提到吃鲑鱼、墨绿色蔬菜、蛋类、地瓜等食物能排毒，下面详细了解一番。

1、坚果类。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源，而硒是维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质， 同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

2、胡萝卜。胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康。油烧的胡萝卜营养更好吸收。

3、墨绿色蔬菜。菠菜有利于头发的健康，另外吃点椰菜、瑞士甜菜不错，它们含有丰富的维生素A和维生素C。

4、薏仁。薏仁水是不错的排毒食物，直接将薏仁用开水煮烂后，之后加入糖调味即可。