三套鸭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素
鸡肝：明目、补肝、扩张血管

食材用料

三套鸭的做法

• 1.香菇去蒂，洗净；

• 2.冬笋去皮，洗净，切片；

• 3.葱、姜分别洗净，葱打结，姜切块，拍松；

• 4.熟火腿切片；

• 5.鸡肫、鸡肝分别洗净；

• 6.将家鸭、野鸭和鸽子宰杀，褪去毛，分别洗净；

• 7.把三禽分别整料出骨，然后入沸水锅略烫；

• 8.将菜鸽头朝外塞入野鸭腹内，空隙处填放香菇10克，火腿片25克；

• 9.再将野鸭塞入家鸭腹中，空隙处放香菇15克、火腿片25克、冬笋片50克即成三套鸭生坯；

• 10.将生坯入沸水中稍烫，取出沥干水；

• 11.放入有竹箅垫底的砂锅内，投入洗净的肫、肝和葱结、拍松的姜块、黄酒、清水，以淹没鸭身为度，置中火上烧沸，撇去浮沫；

• 12.用平盘压住鸭身，盖住锅盖，用小火焖至酥烂，拣去葱、姜，拿掉竹箅，将鸭翻身，胸脯朝上，捞出肫、肝，切片；

• 13.与香菇25克、火腿片25克，笋片50克，间隔排在鸭身上，放入精盐再焖半小时即可上桌。