增强免疫力吃什么

众所周知，免疫力差的人很容易生病，所以，平时应该吃一些能增强免疫力的食物，这样才能提高自身的抗病能力。其实，很多食物都具有增强免疫力的作用，只是大家都没有去了解罢了。那么，增强免疫力吃什么呢？下面为大家介绍五种能增强免疫力的食物。

1、酸奶

坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，注意。

2、红酒

大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

3、海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。

4、萝卜

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。三九严寒，食补御寒成为这个时节选择美食的当务之急。萝卜这种看似寻常不过的大众蔬菜，却拥有极高的营养价值百科，常吃萝卜可增强免疫力，还能促进消化，更具有祛痰、止咳等功效，可谓民间廉价的滋补品。

5、栗子

专家认为，栗子含有丰富的营养，如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素，且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。从中医角度来看，栗子性温，味甘平;入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效。

增强免疫力吃什么呢？上面为大家介绍了五种能增强免疫力的食物，分别是酸奶、红酒、海鲜、萝卜和栗子，上述食物都是很常见的，大家都可以很容易的找到这些食材。需要在此提醒大家的是，增强免疫力的食物虽好，但也要控制摄入量，切不可过量食用。