罗圈腿的矫正方法和技巧

小宝宝天生就是罗圈腿，随着月龄的增加，罗圈腿的症状也会有所缓解，直到像正常人一样。但是有些孩子却属于病理性的罗圈腿，这是一种腿部畸形的疾病，不仅不好看，在视觉上也会让腿部看起来比正常状态短很多。接下来，妈网百科介绍罗圈腿矫正方法。

1、调整走姿

走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体竖立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。

2、做夹紧动作

无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有红花瘦腿的功效，特别是红花瘦大腿。

3、蹲起矫正法

双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下往。20次每组，天天2-4组，坚持一个月就会看到效果。

4、缠绷带矫正法

假如你的双膝是往外旋转的O型腿(走路轻易外八字)，由于弯曲程度较严重。所以除了做夹紧运动外，不妨尝试捆绑法矫正。坐在椅子上，两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上，均匀地捆绑橡皮带。捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟即可。站立时假如感到疼痛或是脚麻，就是捆绑过紧，要重新捆绑。一日两次，也可以两手扶着栏杆或椅背做下蹲站起的重复动作。每次约15分钟。