鼻塞的预防与保健

很多人长时间出现鼻塞，特别是许多小孩子感冒以后，因为免疫功能不全，容易出现鼻塞和流鼻涕的症状，所以很多孩子就会不断的抠鼻子，当出现鼻塞以后的危害是很大的，可能会引起窒息，还有可能会造成头晕，因此在日常生活中我们应该注意预防鼻塞的发生。

1、保持生活环境的清洁卫生

日常生活中保持家居清洁。改善体质，强健身体，使自己不易感冒或得鼻炎。

2、勤做运动，强身健体　　

多做运动、促进身体机能和血液循坏，提高身体免疫力，避免其他病症诱发鼻塞。

3、健康饮食

注重适当饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃含锌的食物和谷类和豆类食物。忌禁食辛辣刺激性食物，少食用油腻、甜食等。