每天喝多少菠萝果汁合适

经常喝菠萝果汁虽然有一定的益处，但是也不是越多越好的。菠萝果汁喝多了会影响到我们的日常饮食，使得我们日常营养的摄入发生变化，造成营养不均衡等问题。

有研究发现，每天饮用200毫升以上菠萝果汁（也可以是其他果汁）的儿童，他们当中许多人的身高、体重不但没有增加，反而比其他同龄人偏低。那么每天喝多少菠萝果汁合适呢？

专家表示，不同的年龄，菠萝果汁（或其他果汁）每日的饮用量是不一样的，如婴儿每日饮用量需限定在20-40毫升左右，且需要加水稀释；学龄前儿童一次饮用量需控制在150毫升左右，成人一次饮用量为250毫升左右，平均一天1-2次，最多不可超过3次。

还需要注意的是，饮用菠萝果汁（或其他果汁）的最佳时间应该是饭前半小时，能够提高人体对谷物中铁的吸收率。