吃香蕉能减肥吗

吃香蕉有一定的减肥功效，香蕉也是不少人的减肥必备食谱。不过减肥的时候不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，不然会导致营养不均衡，减肥赔上身体的健康可就不值了！不过，吃香蕉减肥也并非人人都适宜，水肿的朋友以及需要禁盐的病人不宜多吃，香蕉的食物性味偏寒，体寒的人也要少吃为好。

香蕉之所以有减肥的功效，是因为其富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。不过，吃香蕉减肥其实也是需要注意方法和食用量，吃太多也会发胖，而且香蕉减肥法只适合短期减肥，容易反弹哦！若是长期仅靠香蕉作为主食，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。减肥一定要注意以健康为第一要素，不然就是得不偿失了。