吃甘蔗会胖吗

甘蔗的含糖量非常高，大约可以达到18%到20%。那么，甘蔗含有这么多的糖分，吃了以后会导致发胖吗？下面我们就来一起看一下。

甘蔗的营养非常丰富，含有大量的糖分，其中以果糖、蔗糖和葡萄糖为主，相对于其他糖的类型，甘蔗中的糖分更容易被人体吸收，所以相应的就会产生比较多的热量。

甘蔗除了糖分，还含有丰富的蛋白质和脂肪，这些物质经过人体内的吸收转化都会变成热量储存起来。

所以说，甘蔗相对来说还是比较容易导致发胖的，爱美的人士在食用的时候一定要注意控制量，以免产生过多的热量，从而转化成脂肪储存在体内，久而久之就会导致发胖的结果。

但是甘蔗营养非常丰富，含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。所以经常食用对我们人体是有好处的，减肥的朋友们也应适当食用。可以在食用的时候注意不要过量，避免在晚上吃就好。