奶昔减肥有副作用科普吗

奶昔减肥现在备受减肥人士的追捧，有很多人都喜欢购买一堆的代餐奶昔，然后一直不吃饭以此来减肥。奶昔减肥是有一定效果的，那么奶昔减肥有副作用吗？

奶昔减肥本身是没有副作用的，因为天然的牛奶和冰淇淋原料加上各种新鲜的蔬菜和水果，喝了是对人体有好处的。

但是现在往往很多人为了达到快速瘦身的目的，就去服用市场上的奶昔减肥产品，这种代餐的原理是在降低热量摄入的同时，不减少营养素的摄入。可以试用，但要注意每日热量摄入不能少于1200kcal。

而且减肥的效果是因人而异的，不过按科学减肥的速度，一周减1〜2斤是比较合理的。切不可盲目追求速度。

而且减肥产品毕竟不是食品，如果当成食物来食用，长期以往会对身体健康产生影响。

如果是要减肥的话，妈网建议应该健康减肥，不宜药物减肥，通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥办法。多吃水果和蔬菜，这样的情况才不容易反弹，吸脂减肥也可能会反弹的。