孕期dha什么时候吃最好

相信大家对于DHA都不会感到陌生。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在胎儿智力和视力发育都有重要的影响。那么在孕期孕妇应该什么时候还有该如何吃DHA呢？下面就让小编给大家介绍一下。

孕期dha什么时候吃最好

大家都知道孕妇在怀孕前三个月就应该开始补充叶酸，那么大家又知不知道在孕期宝宝有该什么时候开始吃呢？在有条件的情况下，可以选择在备孕的时候就开始补充DHA，这是因为很多女性本身体内的DHA就是不足的，如果能够在备孕的时候就开始补充，对于胎儿是非常有利的。

怀孕第三周开始，宝宝的中枢神经系统就开始发育，所以母亲在怀孕的第一个月就应该适当摄入营养素。但如果此前并不知道自己怀孕了，也可以在怀孕初期开始补充DHA。孕妇从怀孕第7周开始，胎儿脑部开始出现雏形，此后脑部就开始飞速成长，而DHA对于胎儿脑补的成长有着重大的作用，所以在怀孕初期孕妇就应该开始补充DHA。

DHA的功效

DHA是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，孕妇摄入充足的DHA对胎儿的大脑和视神经发育都非常重要。DHA也是胎儿成长的必需物质，它对视觉，大脑活动，胎儿成长以及免疫功能都有极大的影响。DHA又被称作“脑黄金”，作为一种必须脂肪酸，其增强记忆与思维能力，提高智力等作用十分显著。

以上就是小编为大家带来的关于孕期dha宝宝什么时候吃最好以及DHA的功效的相关知识。希望通过以上内容的介绍，各位孕妈妈都可以更加的了解DHA对于宝宝的发育成长的重要性。也希望孕妈妈能科学有效为宝宝提供DHA。