腊鸡腿可以多吃吗

腊鸡腿可以做很多美味的食物，那么腊鸡腿就可以多吃呢？下面妈网百科告诉你腊鸡腿可不可以多吃。

1、腊鸡腿因为是腌制食品，里面含有大量盐，所以不能每顿都吃；这样超过人体每天摄入的最大盐量； 所以当作调节生活的一个菜谱； 当然可以先采用蒸煮或者多次蒸煮，尽量降低里面肉的盐的含量，也就可以多吃了；与此同时也能享受腊鸡腿的淳朴香味了。腊鸡腿含有大量亚硝酸盐，是重要的致癌物质。

2、腊鸡腿的胆固醇比较高，对于血脂高的朋友而言，更不能多吃，科学选择和食用油脂是非常重要的。大量进食油脂固然于健康不利，完全不吃油也是不可取的。日常饮食可选用以单不饱和脂肪酸为主的植物油，如橄榄油、茶油等，对降低“坏胆固醇”、升高“好胆固醇”有帮助。不过，再好的“油”也得适量吃，每天20―25克就足够了。