解大便出血的保健方法和技巧

解大便出血不要以为是小事，日常要多加注意，避免出现更严重的症状。一旦发现解大便出血，治愈后采取措施做好保养。那解大便出血的保健方法有哪些呢？

1、养成良好的大便习惯，因为我们的大便最好是定时定候的，有时候大便急了，却忍着，这是很不好的习惯，很容易忍出毛病的哦。我们要养成每天大便一两次的习惯，这样就十分的健康了。

2、腹压的姿态尽量不要做，或是少错，比如下蹲、屏气。久坐或是久站也是不好的哦，另外，每天好休息好，避免疲劳过度。

3、注意饮食，一些比较上火的食物不要常吃，要不然很容易造成便秘的。忌食辛热、油腻、多渣的食品，多吃清肠热以及通便止血的食物，例如生梨汁、芹菜汁、胡萝卜、苦瓜等。

4、保持愉悦的心情，不要整天都愁眉苦脸的，这样很容易会使肠粘膜收缩，血行不畅。我们应该心境平和，整个人也会开朗很多。