桂格快熟燕麦片有营养吗

我们先来看桂格快熟燕麦片的营养成分：

每100克的桂格快熟燕麦片，含有碳水化合物60.5克，膳食纤维12克（可溶性膳食纤维4.5克），蛋白质为12克，脂肪8克；镁110毫克，钠8毫克，铁3.6毫克，锌2毫克；维生素B1，0.25毫克；维生素B12，0.43微克。

也就是说，桂格快熟燕麦片中的营养还是有比较丰富的，并且对人体也有着一定的保健功效。

1、碳水化合物是补充人体能量的主要来源。

2、膳食纤维可帮助人体对食物的消化和吸收，并增强肠胃功能，起到通便的作用。

3、蛋白质参与着人体每一个细胞与组织的运作，并且在促进人体新陈代谢方面有着极大的作用。

4、其中的镁、钠、锌、铁等元素可调节生理机能，促进身体各方面的发育及预防贫血。

5、维生素B1可维持人体神经正常活动；维生素B12可参与制造骨髓红细胞，预防恶性贫血和大脑神经损坏。