应该如何瘦大腿最快最有效

不知道大家有没有发现，现在很多的朋友一旦发胖都是从大腿先开始的。很多女孩子看到别人的大腿纤细笔直，可以穿很显腿长的衣服的时候都会很羡慕。然而看到自己的大粗腿的时候都会发出一声感叹。所以，今天小编就给大家说一下怎么瘦大腿最快最有效，这样就可以不用羡慕别人了。

怎么瘦大腿：恢复运动习惯或练“美腿功”

首先，最重要的还是运动。运动是可以全身减肥的，最直接减肥的就是双腿了。大家可以尝试一下美腿功。我们需要这样做：双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。

这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。

怎么瘦大腿：漂亮女人纤腿按摩实录

之前，小编给大家介绍过按摩减肥的方法，这是很有效的一个方法。同样也可以用在我们的大腿上，我们需要给我们的双腿进行按摩，坚持下来会明显发现双腿变得纤细了。

前腿按摩方法：

1、舒缓上探，双手环状按摩

2、开穴：足五穴、膝眼、足三里

3、叠掌由脚腕往上推至大腿根，再由两侧滑回原位

4、双掌交替上推至大腿根;双掌交替上推至大腿根，再由两侧滑回原位;

5、叠掌至脚腕往上绷压大腿根

温馨提示，坚持以上的方法是可以让双腿变得更美的，但是也不可以过度的一味去追求快速的瘦腿，这是一个循序渐进的过程，是需要长期的坚持的。长时间的坚持运动，你就会发现，大腿瘦了下来，整个人的气质也变得不一样了。妈网百科就为大家介绍了这样的几种方法，希望能对大家有帮助。