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爆三样的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 11:42:15 阅读：3287 来源：本站原创作者：李幼斌

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

鱿鱼卷200克	虾仁150克相克食物
全贝200克	胡萝卜适量相克食物
青椒适量相克食物	红椒适量
葱姜蒜沫适量	醋一小勺相克食物
白糖两小勺相克食物	生抽两小勺
花生油适量	淀粉两小勺
鸡精一小勺	盐适量

爆三样的做法

1.鱿鱼切卷，虾去皮，全贝清洗干净待用
2.把胡萝卜，青椒，红椒切菱形块儿，葱姜蒜切末待用
3.在碗中放入生抽，盐，糖，醋，鸡精，水淀粉勾汁待用
4.锅中水开后放入鱿鱼卷过一遍水
5.炒锅放油，倒入葱姜蒜末
6.依次放入过好油的蔬菜和虾仁全贝和鱿鱼卷，翻炒片刻淋入调好的汁勾欠，即可出锅装盘了

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