蒸南瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
毛豆：健脾、益气、清热解毒

食材用料

蒸南瓜的做法

• 1.准備好食材~南瓜去皮洗淨切小塊~毛豆去殼~毛豆米放在開水煮一分鐘撈出備用~豬肉洗淨切粒~用生抽~老抽~鹽~糖~粟粉~油腌制十五分鐘~蒜頭去衣切碎~幹蔥去衣切碎

• 2.鍋里放入水~燒沸放入南瓜蒸十五分鐘起鍋

• 3.燒熱鍋放入油~爆香幹蔥~蒜末~接著放入腌制好的豬肉粒翻炒

• 4.豬肉轉熟的顔色~放入毛豆翻炒片刻~接著放入紹酒炒幾下

• 5.放入半碗水~水燒沸放入蠔油~鹽~鷄粉煮一分鐘~即可關火上碟

• 6.美味的南瓜完成