糯米小南瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

糯米小南瓜的做法

• 1.南瓜一块洗净

• 2.去皮去瓤切块

• 3.放在蒸盘里，上锅蒸十五分钟

• 4.蒸熟的南瓜放一个干净的盆里用勺子撵成泥，加白糖搅拌均匀

• 5.糯米粉和面粉按3:1的比例适量添加，搅匀

• 6.揉成不沾手的面团

• 7.苹果切成小块

• 8.面团揪成小块，按平，包住苹果块封口

• 9.用手搓圆，用牙签压出米字

• 10.上面用牙签扎个眼

• 11.取一个盘子，抹一层油

• 12.把小南瓜依次放盘子里，上锅蒸十分钟

• 13.蒸熟后，找点蔬菜叶的梗放小南瓜上

• 14.摆盘，是不是很诱人啊（这是没美颜的吆）