虾仁扒油菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

虾仁扒油菜的做法

• 1.虾仁去虾线，洗净控干水份，加入适量的盐和胡椒粉腌制10分钟。

• 2.油菜洗净控干水份

• 3.蒜拍碎姜切丝

• 4.锅内倒油烧热加适量的花椒粒，炸出香味捞出丢掉。

• 5.放入蒜姜炒出香味

• 6.放入油菜按自己的口味加入适量的盐和鸡精，大火翻炒至熟入味。

• 7.炒好的油菜倒入碗中

• 8.菜帮朝上依次摆入盘中

• 9.锅中加油烧热放蒜炒香

• 10.倒入虾仁翻炒至熟

• 11.加入蚝油翻炒均匀

• 12.加少许水淀粉勾芡即可

• 13.虾仁倒入摆好盘的油菜上面就可以吃啦……