黑椒牛柳意大利面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

黑椒牛柳意大利面的做法

• 1.汤锅添水开水下面

• 2.开锅煮15分钟捞起过凉水备用

• 3.煮面的时间切洋葱，牛肉

• 4.蔬菜切好备用

• 5.面煮好后，另起一锅，加入橄榄油

• 6.油温6成热，下入一半黑胡椒爆香，然后下牛肉快速滑熟，也就一两分钟

• 7.把牛肉盛到盘子里锅里留底油

• 8.洋葱翻炒断生然后下入辣椒丝

• 9.下去煮好的面黑胡椒碎翻炒，加入蚝油，生抽等调味，

• 10.最后加入牛肉翻炒均匀即可

• 11.可以配上橄榄油炒蛋，一份西式快餐就做好了

• 12.很有食欲吧