山药蓝莓的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
草莓：暖肝、补肝、止泻

食材用料

山药蓝莓的做法

• 1.山药洗干净不要去皮，放到锅上蒸熟，15分钟左右，筷子可以轻松插入即可拿出

• 2.放凉去皮

• 3.先用刀切成小丁再用勺子背撵成泥状，或者合适的用具弄成泥状即可

• 4.弄成泥状后，放糖搅拌，放一些牛奶，我用的学生奶，3分之一的牛奶就够了，搅拌均匀，放五分钟

• 5.把蓝莓酱放到碗中添加一倍多的凉白开，这时把草莓切成碎丁一起和蓝莓酱搅拌均匀即可

• 6.现在就可以看有几个人，把调好的酱均匀分到几个碗中，再用勺子把山药泥均匀分到几个碗中，最后再上面方两三个草莓，就出来啦~

• 7.即好吃，又好看！