炝扮鱿鱼花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
木耳：润肺止咳、补气、止血
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

炝扮鱿鱼花的做法

• 1.鱿鱼切片 剂斜十字形花刀，在切2厘米块钱，黄瓜去瓤切月牙形片。

• 2.改刀好的鱿鱼和木耳用沸水焯水 鱿鱼片要卷起来

• 3.取一个拌菜盆，倒入黄瓜 木耳 鱿鱼花加盐，白糖，鸡精，味精水，香醋，花椒油，香油，生抽，蒜泥，搅拌均匀，装盘即可！