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千张卷的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 19:46:08 阅读：385 来源：本站原创作者：江华

健康功效

千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

千张300克相克食物	黄瓜1根相克食物
火腿肠1个	胡萝卜1根相克食物
香油适量	生抽5克
香醋10克相克食物	白糖10克相克食物
蒜泥10	辣椒油适量

千张卷的做法

1.食材备好
2.千张切开
3.切成正方形（放入开水里烫一分钟捞出晾干）
4.火腿胡萝卜黄瓜切丝
5.青椒切圈
6.食材放好卷起来
7.用青椒圈套起来
8.依次做好摆在盘子里
9.蒜蓉.辣椒油.生抽.香醋.白糖.一起拌匀
10.成品图

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