山药炖鸡汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

山药炖鸡汤的做法

• 1.将柴鸡洗净切块；山药去皮，洗净切滚刀块。

• 2.大枣枸杞泡水。

• 3.葱姜洗净切片，将泡好的大枣切成小丁。

• 4.锅中放清水烧开，放入切好的鸡块小火焯水4分钟，撇去浮沫后捞出备用。

• 5.锅中下入15克油，待油温烧至7成热，放入葱、姜片。

• 6.再放入焯好的鸡块大火爆香，加清水1000克转大火，放入盐10克，鸡粉10克，大火烧开。

• 7.倒入一个不锈钢盆里，用保鲜膜封好。然后，取蒸锅加水，将不锈钢盆上蒸锅，中火蒸40分钟后取出。

• 8.然后倒入干净的锅中，放入山药、大枣、枸杞，煮10分钟即可出锅。