酥焖鲫鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲫鱼：和胃、健脾、活血通络
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

酥焖鲫鱼的做法

• 1.将葱，蒜去皮和姜一起洗净。鲫鱼去鳞，腮和内脏洗净控干水分。

• 2.将葱成段，蒜和姜切成片。

• 3.将鲫鱼两面均匀的蘸上干淀粉。

• 4.炒锅中多放些油，烧热后，放入鲫鱼小火煎制。

• 5.煎至两面金黄，骨刺酥脆即可捞出控油。

• 6.锅中留少许油，放入葱段，姜片，蒜片爆香。

• 7.放入煎熟的鲫鱼，白糖，盐，醋，老抽，生抽，料酒，五香粉。

• 8.添入水，没过鲫鱼，盖上锅盖小火焖制。

• 9.焖至汤汁儿收干变浓稠时，汤里加入味精即可。

• 10.盛入盘中，即可享用。