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芦笋土豆沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 00:50:42 阅读：1194 来源：本站原创作者：张柏芝

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
芦笋：利水、清热、增强免疫力
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

土豆300克相克食物	芦笋200克相克食物
洋葱半个相克食物	熏干80克
煮熟的鸡蛋1个	西葫芦半个相克食物
干香菇6朵相克食物	香醋40ML相克食物
蜂蜜15ML相克食物	橄榄油30ML
法香碎30克	胡椒粉3克
盐3克	柠檬汁少许
迷迭香2枝

芦笋土豆沙拉的做法

1.芦笋去掉根部，放入沸水中焯熟，捞出后切段
2.干香菇泡发，入沸水煮熟，捞出切丝
3.熏干切成几块，入沸水焯熟，取出切丁
4.西葫芦去皮，切成几块，入沸水焯熟，取出切片
5.煮熟的鸡蛋去壳，切成小丁
6.煮熟的土豆捣成泥
7.洋葱切丝，所有材料放入大碗中混合，将所有调料混合，倒入沙拉中拌匀即可

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