木耳炒猪腰的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪腰：补肾、益气、扩张血管
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

木耳炒猪腰的做法

• 1.准备好猪腰和木耳。

• 2.把木耳切成小块。

• 3.猪腰从侧面给切开，割去中间的骚筋。

• 4.用刀先斜切，并倾斜45度切下去，留3分之一不要切断。

• 5.然后再直切，第一、二刀不要切下去，第三刀切断，切成小块。

• 6.锅中烧热水，放入猪腰，放少许料酒，烫开花时捞出。（不要等起沫了再捞）

• 7.开水锅中加入木耳煮10秒钟捞出备用。

• 8.切好葱、蒜、辣椒、姜，葱梗切成丝。

• 9.锅中入油加入葱、姜、蒜、辣椒炸香。

• 10.再入猪腰炒，加入料酒炒一炒，放白糖再炒。

• 11.然后加入生抽快速炒匀出锅。

• 12.锅刷干净，加少许油，加入葱炸香。

• 13.入木耳炒。

• 14.然后放入猪腰和葱梗炒。最后加入盐、胡椒粉再入少许的开水拌匀出锅。