板栗花雕红烧肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

五花肉：补肾、滋阴、益气
板栗：健脾、补肾、益气

食材用料

板栗花雕红烧肉的做法

• 1.选上好的五花肉。花雕酒不要太好的，太贵。生抽每种都不同，选两种以上是为了得到复合味，就像勾兑酒一样。我选用了李锦记的精选生抽和特等头抽，两样总计30克就可以了。

• 2.肉切稍大的块，冷水下锅焯水，沥干水份。

• 3.小香葱打结，姜切片。

• 4.取炒锅下少许油，小火下冰糖炒化，炒至颜色呈深褐色、有细微泡泡冒出。

• 5.下焯好的五花肉翻炒，使每块肉周身都沾上糖色。然后加入生抽、花雕酒烧开。

• 6.取一大小适各的砂锅，用葱结、姜片垫底，倒入烧开的肉和汤汁。

• 7.大火烧开后，转小火加盖烧1小时。火要小，微开就可以了，不然汤汁挥发太快，煮不够时间汤汁就沒了。

• 8.现在处理板栗。板栗洗净，用刀根部在每颗板栗上都划上一个小口。

• 9.水烧开，投入划口的板栗，大火煮五分钟，立即捞出投入凉水，冷水量要足，让板栗迅速冷却。然后把板栗捞入盛着冷水的大碗。
  

• 10.这样就比较容易剥板栗了。坏的板栗弃掉不用。

• 11.把板栗投入煮够1小时的肉锅，继续加盖煮30至40分钟，边煮边观察，板栗成熟后，将汤汁收成浓稠。如果觉得味淡可以加适量的盐调味。

• 12.汤汁收得差不多就可以装盘了。加根小香葱装点一下。