麻辣凉拌海带的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

麻辣凉拌海带的做法

• 1.干海带泡发，洗干净。

• 2.洗干净的海带切成丝

• 3.备好红辣椒、大蒜、姜洗干净

• 4.辣椒切碎，大蒜、姜切末。

• 5.备好一包麻辣香水鱼调料

• 6.锅里加水，水烧开后放进海带丝煮3--5分钟。

• 7.煮好后捞起，用凉开水冲下。沥干水份。

• 8.拿一个大碗，放入海带丝。加红辣椒大蒜姜未适量盐、老抽、2勺麻辣香水鱼调料、少许味精。

• 9.涮干净锅，放适量油，烧热浇在海带丝上。

• 10.最后滴上少许芝麻油，拌均匀。装盘。

• 11.特写

• 12.成品图