面包沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

面包沙拉的做法

• 1.面包用手撕碎，放进沙拉大碗；

• 2.加入特级初榨橄榄油；

• 3.加入醋（葡萄醋、苹果醋、米醋都行）；

• 4.加入海盐；

• 5.加入现磨胡椒粉；

• 6.拌匀；

• 7.加入切成小块儿的西红柿和小黄瓜；可以用大个西红柿，也可以用圣女果；

• 8.挤入大蒜末（不喜欢蒜味儿或怕口气，可以不加）；

• 9.再加入一些醋和橄榄油，充分拌匀；

• 10.加入洋葱丝和略撕碎的罗勒叶；（洋葱也可以不加，但罗勒一定要有，没有新鲜的可以用干货）。

• 11.充分拌匀——拌啊拌啊拌啊拌——拌到面包表面略湿润，即可。

• 12.最后撒上点儿干果。我用了松仁，其他如核桃、花生、葡萄干之类都可以。