豆腐鱼汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

香菇：补虚、健脾、化痰
豆腐：清热泻火、益气、解毒
香菜：健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

豆腐鱼汤的做法

• 1.将蝶鱼洗净，切块，控水！
  豆腐切块备用！
  香菇温水泡发十分钟去蒂备用！

• 2.锅入油，七分热，中火将鱼块双面煎制金黄！然后捞出备用

• 3.锅入油，葱姜蒜爆香，加入鱼块，开水淹没鱼块，加入豆腐，香菇！一定要一次性将开水加足，其次加入盐，酱油

• 4.大火炖制四十分钟，加入香菜，出锅

• 5.鱼汤泡饭，相当可口