八宝汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

八宝汤的做法

• 1.准备材料：银耳泡发、莲子、红枣和百合洗净

• 2.锅里放水，加入撕成片的银耳和莲子煮开

• 3.加入百合继续煮20分钟（锅盖底下用筷子压着，防止煮漫出来了）关火焖20分钟

• 4.梨子削皮，用挖球器挖成小球

• 5.倒入锅里

• 6.加入剩下的所以材料一起煮10分钟，再打保温档焖30分钟

• 7.等汤煮得粘稠了就可以起锅了。

• 8.装盘