如意蛋卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
大葱：通阳、解毒、活血

食材用料

如意蛋卷的做法

• 1.先将瘦肉，山药，姜片分别切成碎末，然后在一起剁成肉泥。

• 2.将剁好的肉泥放入碗中，加入适量盐，大葱，几滴香油和酱油，最后加入纯蛋清。

• 3.所有调料放好后，开始搅拌上劲，往一个方向搅拌会让肉泥更有弹性。

• 4.最后搅拌成泥状，将剩余的鸡蛋拌匀，准备一个大勺子。

• 5.锅内入油后，将锅子转动一下，使油均匀的覆盖锅底。五成热时，将勺中鸡蛋放入锅中。

• 6.注意一定要中小火，迅速转动锅子，让鸡蛋摊成一个圆形，一面干时马上用锅铲翻面，将另一面煎熟。

• 7.蛋皮煎好，就可以开始第三步：放入肉泥。最方便的办法就是用平勺将肉放在蛋皮上，压实并均匀的覆盖上来，厚度不要超过3MM。

• 8.如意蛋卷的造型别致之处就是将两侧同时向内卷入，卷好以后一定要轻轻的压平一下。

• 9.大火，水开后放入蒸笼，蒸15分钟即可。

• 10.蒸好后，放凉，定型，然后切片。大概切成2CM左右。