酱香蒸鸡腿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油：升压、补血、护齿
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

酱香蒸鸡腿的做法

• 1.鸡大腿洗干净沥干

• 2.用叉子在鸡腿上扎些小孔，尽量均匀一些

• 3.反面也要扎一些小孔

• 4.葱姜切葱片，姜片

• 5.取一个碗把配方用量的甜面酱，番茄酱，酱油，生抽，料酒，耗油，白糖混合均匀

• 6.鸡腿放入保鲜盒中，铺上葱姜片，均匀淋入调好的料汁

• 7.盖上盖子，用力摇晃十分钟，使酱料均匀裹满鸡腿，没有盖子就要用手充分按摩均匀了，然后放入冰箱保鲜层腌制两个小时

• 8.两个小时后取出鸡腿，摆在盘中，把葱姜和酱料也倒在上面

• 9.蒸锅放足量水烧开后，把鸡腿放入锅中，大火烧25—30分钟

• 10.打开锅盖

• 11.把鸡腿单独盛出来，放另一个盘中

• 12.撇去葱姜，把蒸鸡腿的汤汁均匀浇在鸡腿上，我为了拍照方便就取了两只

• 13.撒葱花装饰即可

• 14.鲜嫩的酱香蒸鸡腿做好了