补血养颜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

补血养颜粥的做法

• 1.将花生洗净，放入温水中泡一会（时间久点口感更软一些）。

• 2.红枣洗净，放入温水中泡片刻。

• 3.将糯米淘洗干净，备用。

• 4.干净锅中倒入约1200ml凉水（约3人份），将糯米、花生、红枣一并放入。

• 5.盖好锅盖，中火煮制开锅，搅拌一下转小火熬制25分钟，撒入枸杞，再熬制约5分钟即可。

• 6.一道简单的补血养颜粥就做好啦，喜欢甜味的话，可以在锅中加入冰糖，或者加点红糖也不错，相比较原味的口感最纯正哦。

• 7.吃饼喝粥咯~幸福的时刻呀！