甜甜的南瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

甜甜的南瓜的做法

• 1.准备好南瓜，南瓜皮木去，这样才有原汁原味的感觉。

• 2.葱，蒜，红辣椒切碎了备用，

• 3.再把南瓜改刀切块码放在盘子里，（形状自己随意）

• 4.准备蒸锅，冷水热水下锅都可以，不是蒸馒头要开锅，这个不用。上气开始计时10分钟，蒸的透透的了。

• 5.去锅盖放凉，蒸出的南瓜汁别倒，

• 6.出锅，原汁原味的南瓜出锅喽。

• 7.下一步，准备炒锅，放少量食用油，

• 8.油热下刚刚切的葱花，蒜末，红辣椒碎炒香，出香味马上关火。

• 9.炒香的葱花，蒜末，辣椒盛出摆放南瓜块上喽。

• 10.成品图。