酸辣脆爽三样菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
豇豆：健脾、利湿、补肾填精
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

酸辣脆爽三样菜的做法

• 1.准备主料：藕去皮切片用清水泡一小会儿，苦瓜去瓤切片，豇豆去头尾切段。

• 2.调料：准备一个小碗放盐少许、白糖两茶匙、生抽少许、香油适量、醋适量、味精少许，蒜切颗粒，芹菜叶切段。把泡椒水和泡椒粒放锅里煮一会儿备用。

• 3.烧一锅水把藕片，苦瓜片，豇豆段分别焯水，捞起沥干水分，摆盘。把调好的佐料均匀的淋在菜上面。

• 4.最后洒上花椒粉和蒜粒，烧少许油淋在上面。