学游泳的技巧教你轻松解决游泳的常见问题

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳是夏季里消暑最好的运动之一。游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服，是一项非常具有娱乐性的活动。游泳对于治疗呼吸道疾病如哮喘、支气管炎、鼻炎、鼻敏感及易患伤风感冒等等疗效显著。治疗膝关节痛、腰椎、腰肌及背肌等等痛症也有一定疗效。游泳的好处非常多，但是游泳时也会遇见一些问题，下面我们就一起来看看吧！

一、游泳后眼睛发痒怎办？

游泳后若眼睛出现发痒发红的情况，切勿用手去擦眼，应该用清水清洗眼睛。每次泳后最好点几滴眼水，可以降低由于细菌感染而引起发炎的机会。

二、为何有些人在游泳时容易抽筋？

游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后面的部位，导致抽筋的原因包括：

1、游泳前的准备活动不足：没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因而减少减慢，不能满足肌肉活动的要，就会引起抽筋。

2、在水中的停留时间过长：体内能量的不断消耗，令乳酸在肌肉内大量累积起来，导致肌肉疲劳，也能引起抽筋。

游泳时抽筋是可以很危险的，所以在下水前应先做好热身运动，然后再用冷水淋淋身体，让其适应水温后才下水去。万一在水中抽筋时亦不要慌张，可以先吸一口气，然后站在水底用手按摩抽筋的部位，并且尽量把脚掌向上翘，逐渐就可以恢复正常了。若然还未有好转，则可以尝试仰浮水面，用臂划水慢慢游返岸边。如果自己亦没有把握游回岸边的话，就应及早呼救。

三、游泳时耳朵进水应如何处理？

游泳时耳朵进水是经常会发生的事情，但千万不要用手去挖耳朵，以免挖破耳道而引起感染。

正确的做法有二：

1、把头倾向进水耳朵的一方，然后用同一侧的脚作单脚支撑，单足跳几次后，水便会被排出来了。

2、用枝棉把耳内的水分慢慢地吸收，但要十分小心，以免弄破耳膜。

若以上方法均未能把水分排出，便可能要到医院或诊所处理了。